Pielęgnacja ciała bez kosmetyków

Dzisiaj przychodzę do Was z moimi sposobami na pielęgnację. Nie są to kosmetyki, lecz inne metody, dzięki którym możemy zadbać o swoje ciało i swoją cerę, ale nie tylko, ponieważ kilka z tych metod jest również bardzo korzystnych dla naszego umysłu. Zapraszam!

Krem z filtrem przeciwsłonecznym

Wbrew powszechnej opinii, należy zabezpieczać się przed słońcem cały rok, nawet zimą, nawet w pochmurne dni. Promieniowanie UV dzieli się na promieniowanie UVA i UVB. Promieniowa UVA jest obecne przez cały rok, przenika przez chmury i szkło. Promieniowanie to jest odpowiedzialne za starzenie się skóry oraz (tak jak promieniowanie UVB) może doprowadzić do nowotworu skóry. Dlatego tak ważne jest stosowanie filtra przez cały rok. Najlepiej minimum SPF20. Moim zdaniem stosowanie filtra, to najlepsze co można zrobić dla swojej skóry i jest to bardziej skuteczne niż kremy przeciwzmarszczkowe. Warto używać kremów z filtrami fizycznymi, a nie chemicznymi, ponieważ filtry chemiczne niszczą środowisko i w niektórych regionach są już zakazane. Ja używam tego kremu i bardzo go polecam.

Brak makijażu

Tutaj również uważam, że jest to bardziej skuteczny sposób na ładną cerę niż specjalistyczne kremy. Naturalna kolorówka nie psuje tak cery, ale jednak warto sobie czasami odpuścić i dać cerze się zregenerować.

Szczotka do masażu ciała

Szczotka do ciała (np. taka) to alternatywa zero waste dla peelingu. Ma mnóstwo zalet, takich jak pobudzenie krążenia, usunięcie martwego naskórka czy nawet działania relaksacyjne.

Zimny prysznic

Również świetny sposób na pobudzenie krążenia, bardziej jędrną skórę i (przynajmniej dla mnie) na ćwiczenie silnej woli. Uczucie przed i w trakcie straszne, po – cudowne (trochę tak jak z ćwiczeniami). Więcej informacji i świetny poradnik jak zacząć, znajdziecie tutaj.

Roller do masażu twarzy

Roller ma działanie przeciwzmarszczkowe oraz poprawiające krążenie, jednak dla mnie jego największą zaletą jest jego działanie relaksujące. Ja posiadam roller z różowego kwarcu.

Relaks

Według mnie, na dobrą pielęgnację składają się: zdrowe odżywanie, sen i relaks. Stres i napięcie ma na nas bardzo negatywny wpływ, a co za tym idzie, ma negatywny wpływ na wygląd naszej cery. W tym poście możecie znaleźć nawyki dla lepszego samopoczucia i zniwelowania stresu, a ja szczególnie wyróżnię jogę i medytację.

Przede wszystkim, należy dbać o swoje zdrowie psychiczne i podstawowe potrzeby. Jeśli w tej kategorii wszystko będzie dobrze, to ciało również weźmie przykład :).

Pielęgnacja bez kosmetyków
*niezwiązany z postem zachód słońca, bo czemu nie

Ulubieńcy 2020 cz.III

Cześć, Kochani! Przychodzę po długiej przerwie, która była spowodowana dość ciężką sesją. Dlatego właśnie, ulubieńcy 2020 przychodzą miesiąc później, ale ważne, że są :). Zapraszam do poprzednich części (I i II).

Filmy

  • The social dilemma (2020) – dokument na temat social mediów, tego jak działają. Warte obejrzenia, może zmotywować do ograniczania social mediów :).
  • Faworyta (2018) – bardzo trzymający w napięciu film, ciekawy i zdecydowanie inny niż wszystkie.
  • Death to 2020 (2020)- paradokument z dobrą obsadą, choć nie wiadomo czy się śmiać czy płakać.
  • Coco (2017) – jedna z lepszych bajek ostatnich lat, świetne wyobrażenie nieba (+ za zwierzęta mające duszę).
  • Klaus (2019) – również świetna bajka, szczególnie na święta.

Seriale

  • Co robimy w ukryciu – serial na HBO, paradokument na podstawie filmu o tym samym tytule. Jedna z najlepszych komedii ostatnich lat.
  • BoJack Horseman – serial genialny, dostępny na Netflix. Idealnie pokazane realia Stanów Zjednoczonych, które są bardzo podobne do tych w Polsce.
  • Snowpiercer – serial na Netflix, na podstawie filmu o tym samym tytule. Koncepcja świetna, warta obejrzenia.
  • The office (wersja amerykańska) – to zdecydowanie mój ulubiony serial, do którego wracam co roku. Specyficzny humor, kultowe postaci i pewna specyficzna niezręczność sprawiają, że jest to naprawdę świetny serial.

Książki

  • Seria Cormoran Strike R.Galbraith – bardzo wciągająca seria kryminałów, lżejsza lektura.
  • Książki Zmorojewo i Świątynia J.Żulczyk – również wciągające książki na długie wieczory. Trzymają w napięciu

Youtube

  • Anna’s Analysis – jeden z niewielu kanałów, które są tak merytoryczne, ciekawe i sprawiają, że trochę jaśniej spojrzy się na niektóre sytuacje.
  • Earthling Ed – jak on nie przekona Cię do weganizmu, to chyba nikt tego nie zrobi. Kolejny merytoryczny, świetny kanał. Ed zachowuje spokój i retorykę na kosmicznym poziomie.

Kosmetyki

Marki ubrań

  • Reformation – marka, która bierze klimat na poważnie i stara się go nie psuć (a nawet chce mieć pozytywny wpływ na klimat). Marka jest zdecydowanie najdroższą wśród tych etycznych, jednak ubrania są przepiękne.

Jedzenie

  • Przepisy w aplikacji Fivesec Health (większość jest darmowa), zwłaszcza polecam Peanut Butter Jelly Cups oraz Creamy Pesto Pasta.
  • Kabanosy roślinne Tarczyński – są pyszne i jak na produkt przetworzony, całkiem zdrowe.

Inne

  • Szachy. Całe życie wzbraniałam się przed tą grą po to, by po obejrzeniu Queen’s Gambit dostać obsesji.
  • Książki ze słownikiem do nauki języków obcych – nauka robi się od razu ciekawsza.

Na dzisiaj tyle, mam nadzieję, że możecie wyciągnąć z tych ulubieńców coś dla siebie :).

ulubieńcy 2020
https://www.instagram.com/eli_themainecooncat/