Sprawdzone przepisy na pyszne smoothie

Jednym z łatwiejszych i najlepszych sposobów na bycie zdrowym i w formie jest codzienne robienie smoothie. Zajmuje to maksymalnie 15 minut, możecie tam dać owoce i warzywa, których normalnie nie jecie, możecie dać tam również superfoods (produkty, które zawierają wiele witamin i minerałów i dobrze działają na nasz organizm) i jest to świetna przekąska do pracy, na drugie śniadanie, zamiast batona!

Orzeźwiające zielone smoothie

Składniki: 

  • 200 ml soku pomarańczowego (najlepiej własnej roboty- ale może być też ze sklepu :)), 
  • 2 kiwi,
  • 1 gruszka,
  • ¼ ogórka zielonego,
  • 2 łyżeczki nasion chia

Pożywne zielone smoothie

Składniki:

  • garść (lub dwie) borówek,
  • 2 banany,
  • ok. 70 g szpinaku,
  • 200 ml mleka migdałowego,
  • szczypta cynamonu,
  • 2 łyżeczki nasion chia,
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego,
  • 2 łyżeczki białka w proszku (może być białko konopne lub zwykłe o smaku waniliowym)

Pyszne zielone smoothie

Składniki:

  • ok. 70 g szpinaku,
  • 1 banan,
  • 1 gruszka,
  • 2 kiwi,
  • 2 łyżeczki nasion chia,
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego,
  • 2 łyżeczki białka waniliowego w proszku,
  • 2 łyżeczki lucumy w proszku,
  • 200 ml mleka migdałowego

Orzeźwiające żółte smoothie

Składniki:

  • 200 ml soku pomarańczowego,
  • 1 puszka ananasa (razem z sokiem),
  • pół cytryny (wyciśniętej),
  • 2 banany,
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego.

Te 4 przepisy gorąco polecam. Na pewno będzie jeszcze jeden post z kolejnymi przepisami. Składniki podałam na około 2 porcje- ostatnie smoothie starczy aż na 4 porcje. Białko waniliowe kupiłam w Carrefourze, ale większe opakowania można znaleźć w sklepach internetowych, natomiast białko konopne, lucuma, nasiona chia można znaleźć np. w Rossmannie.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.